de Journal créatif
Le journal créatif est une pratique qui combine l’écriture, le dessin, le collage, la peinture et toutes autres formes d’expression artistique pour explorer ses pensées, ses émotions et sa créativité.
Contrairement à un journal traditionnel qui se concentre souvent sur la narration d’événements de la vie quotidienne, le journal créatif encourage une approche sans contrainte, plus libre et imaginative.
Le journal créatif s’adresse à tous les publics possibles : enfants, adolescent, adultes. Vous ne savez pas dessiner, vous pensez ne pas être créatif, le journal créatif s’adresse aussi à vous.
POUR ALLER PLUS LOIN
La méthode du journal créatif a été créée par Anne-Marie Jobin qui la présente dans cette vidéo en quelques minutes : Le journal créatif par Anne-Marie Jobin.
BÉNÉFICES
• BIEN-ÊTRE ÉMOTIONNEL ET MENTAL
Réduction du stress : L’expression libre (écriture, dessin, collage) permet de libérer les tensions et de clarifier ses pensées. Accueil des émotions : Mettre des mots ou des images sur ce qu’on ressent aide à mieux comprendre et réguler ses émotions. Amélioration de l’humeur : La pratique régulière favorise un état d’esprit plus positif et une meilleure résilience face aux difficultés.
• DÉVELOPPEMENT DE LA CRÉATIVITÉ
Stimulation de l’imagination : En mélangeant texte et arts visuels, on active différentes parties du cerveau, ce qui booste la créativité. Sortir des schémas habituels : Le journal créatif encourage à explorer de nouvelles idées, à prendre des risques et à innover. Découverte de nouveaux talents : Beaucoup découvrent des passions ou des compétences insoupçonnées (dessin, poésie, etc.)
• MEILLEURE CONNAISSANCE DE SOI
Clarifier ses valeurs et ses objectifs : En notant ses réflexions, ses rêves et ses aspirations, on prend conscience de ce qui compte vraiment. Renforcer la confiance en soi : La pratique sans jugement permet de s’accepter tel qu’on est et de gagner en assurance. Mémoire et introspection : Le journal créatif devient un miroir de son évolution personnelle au fil du temps.
• AMÉLIORATION DES COMPÉTENCES COGNITIVES
Meilleure concentration : La pratique régulière aide à focaliser son attention et à développer sa patience. Développement de la pensée critique : Analyser ses propres créations permet de mieux structurer ses idées. Enrichissement du langage : L’écriture et la recherche d’expressions visuelles stimulent la maîtrise de la langue et de la communication.
• EFFETS THÉRAPEUTIQUES
Le Journal créatif est un outils qui s’inspire de l’art thérapie et qui est utilisé en art thérapie. Il est un outils thérapeutique autant qu’un outils de développement personnel.
Quand je regarde les dessins qui sont sortis de mon imaginaire, je suis très agréablement surpris… Gaëlle nous emmène avec elle et nous offre la liberté dont on a besoin dans un processus créatif.
L’atelier permet de retrouver une partie de soi de manière spontanée, légère, joyeuse, avec la magie qui trouve la place de s’exprimer, comme quand on est enfant.
Une parenthèse dans le quotidien qui m’a permis de poser mes envies et mes rêves les plus profonds.
J’ai pu créer sans être jugée, sans avoir à montrer, en me sentant libre…
